Talleres
Charlas, tertulias y compartires cada viernes a las 19h. Espacios abiertos para conversar, aprender y crecer juntas desde la experiencia, la escucha y el acompañamiento.
RECICLAJE TERAPEÚTICO
Taller de reciclaje terapéutico.
Imparte: Sonia.
PINTAR MANDALAS
Taller práctico.
CHI KUNG
El Chi Kung es una técnica milenaria, de más de 5000 años de antiguedad. Es un método de cultivo de nuestra energía vital a través de movimientos suaves, respiración, percusión, estiramiento y meditación en movimiento.
Imparte: Carmen
INVITACIÓN A UN RETIRO DE YOGA
Un encuentro para reconectar contigo mismo
Quiero compartir que estoy organizando un retiro de yoga para finales de septiembre. Será una oportunidad perfecta para desconectar del ritmo cotidiano y reconectar con uno mismo a través de prácticas de yoga, meditación y actividades de bienestar.
Detalles del retiro
El retiro se llevará a cabo durante un fin de semana, desde la tarde del viernes hasta el domingo.
He elegido un entorno tranquilo en un entorno tranquilo, natural, donde realizar prácticas de yoga y meditación, alimentación consciente y saludable, caminatas con baños de bosque, momentos de silencio y descanso, así como alguna actividad más aún por concretar.
Si estás interesada, ¡por favor, avísame!
Dependerá de cuántas seamos, podremos acordar los precios con el lugar en el que se realizará el retiro y definir las posibilidades para todas.
Beneficios de participar en un retiro de yoga
- Reducción del estrés
- Profundización en la práctica de yoga y meditación
- Reconexión contigo mismo y desconexión digital
- Alimentación saludable y consciente
- Convivencia con personas afines
- Inspiración y claridad mental
Espero contar contigo en esta experiencia transformadora. ¡Será un fin de semana inolvidable!
Imparte: María José.
TALLER MIOFASCIAL CON PELOTAS
El masaje de liberación miofascial con pelotas es una técnica efectiva para aliviar la tensión y el dolor muscular en áreas específicas del cuerpo, como el cuello, los hombros, la espalda y las piernas.
Se mejora el tejido fascial a través del masaje dinámico y la presión puntual con 1, 2 ó más pelotas.
Durante el auto-masaje invitamos a la persona a que desarrolle su atención plena o “mindfulness” y que la experiencia sirva como camino de auto-conocimiento y auto-observación.
Durante esa presión con la pelota en ciertas partes del cuerpo, podemos descubrir zonas sensibles de las que no éramos conscientes; podemos observar que aparece una emoción no resuelta y cómo reaccionamos ante la incomodidad y qué significa esto en nuestras vidas.
Las fascias son tejido conectivo en forma de red tridimensional a través de nuestro cuerpo que lo conecta todo. Rodean y penetran los músculos, los huesos, los vasos sanguíneos y nervios, los órganos, etc. recorriéndonos desde los pies hasta la cabeza por delante, detrás, por los lados e internamente.
Es un tejido especialmente sensible a cambios físicos y psicológicos ya que tienen muchos receptores sensitivos. Si nuestras fascias no están sanas pueden tensarse, romperse, generar adherencias, debilitarse, secarse, etc. influyendo en nuestra postura y nuestra psique.
BENEFICIOS DE LA LIBERACIÓN MIOFASCIAL CON PELOTAS
- Aumento de la elasticidad
- Mejora en la circulación sanguínea
- Liberación de puntos de tensión y dolor
- Recuperación de la fatiga muscular
- Disminución de la inflamación
- Recuperación de la energía vital
- Mejora tu movimiento y coordinación
- Conciencia corporal
- Mejora tu estado anímico
- Inducción al descanso y al sueño profundo
Imparte: María José.
Preguntas Frecuentes
¿Qué tipo de actividades ofrecéis?
En Sukha, ofrecemos una variedad de actividades diseñadas para tu bienestar integral. Desde clases de yoga y meditaciones guiadas hasta talleres de arteterapia y sesiones de danza. También tenemos charlas sobre desarrollo personal y salud, y organizamos retiros en la naturaleza.
¿Qué terapias y técnicas complementarias se practican en Sukha?
Promovemos terapias como PNL, bioneuroemoción, gestión emocional y terapias energéticas. Creemos en el poder de las terapias holísticas para transformar vidas. Ofrecemos sesiones regulares con profesionales dedicados que te guiarán en tu camino de sanación.
¿Cómo puedo participar en las actividades y eventos?
Es fácil unirte a nuestras actividades. Consulta nuestro calendario semanal y mensual en el sitio web o contáctanos directamente. Tenemos una amplia gama de opciones para adaptarnos a tus intereses.
¿Qué beneficios tiene participar en las actividades?
Participar en nuestras actividades te ayudará a encontrar paz interior, mejorar tu salud física, mental y emocional, y conectar con una comunidad de personas afines. Nuestras clases y terapias te ofrecen herramientas prácticas para tu vida diaria.
¿Cómo puedo apoyar a Sukha y sus actividades?
Puedes apoyar Sukha participando en nuestras actividades, haciendo donaciones o siendo voluntario. Cada aporte nos ayuda a seguir promoviendo el bienestar y la felicidad en nuestra comunidad. ¡Tu apoyo es fundamental!
¿Qué tipos de eventos especiales organizáis?
Organizamos eventos como retiros en la naturaleza, exposiciones de arte, conciertos y coloquios sobre libros y películas de crecimiento personal. También ofrecemos talleres de reciclaje y charlas sobre alimentación saludable. Estos eventos enriquecen tu vida y fomentan la conexión con los demás.